Грудь – важный вопрос, не правда ли?
На древних изваяниях женские богини изображались с грудями, отвисшими до пупа, что обозначало женскую силу и плодородие.

Красота и здоровье, вернее, современные стандарты красоты и здоровье – как совместить?
Как сохранить или получить высокую упругую пышную грудь? Возможно ли это?
Как избежать рака груди? Ведь это приговор и для жизни, и для красоты, что для женщины почти одно и то же.

Любимые женщины, я приглашаю вас продолжить изучение своего тела и процессов, которые в нем происходят. Сегодня речь пойдет о строение груди и особенностях ухода.

Анатомия женской груди

Молочные железы или грудь – это орган, относящийся к женской репродуктивной системе. Это орган гормоночувствительный и этим многое сказано. Давайте разберемся, что это значит.

Во-первых, до начала полового созревания, женская половая система, в том числе грудь еще спит. Помните сказку про Спящую Красавицу? Так вот, до пробуждения сексуальности половые гормоны спят и все девочки – это те самые спящие красавицы. Между прочим, у мужчин тоже есть точно такие же молочные железы, но поскольку у них очень мало женских гормонов, мужские молочные железы так и остаются недоразвитыми.

С началом полового созревания у девочки начинает расти грудь.

Молочные железы состоят из маленьких молочных желез, имеющих вид долек, похожих на виноградные гроздья (около 20), выходящих из долек молочных протоков, подведенных к соску, соединительнотканных связок, которые пронизывают ее структуру и обеспечивают упругость. Между дольками располагается жировая ткань. С возрастом железистая ткань замещается на жировую и грудь обвисает.

Молочные железы у большинства женщин не симметричны, по статистике у 25% женщин отмечается выраженная асимметрия, вплоть до разных размеров чашечек бюстгальтера. Все это считается вариантом нормы.

В центре груди находится сосок, окруженный пигментированным участком – ареолой. Цвет ареолы у всех женщин различается, во время беременности обычно темнеет.

Какие факторы влияют на грудь?

• Наследственность – на размер, форму груди и склонность к опухолевым заболеваниям.

• Вес тела – так как жировая ткань входит в состав молочных желез, то при снижении веса, размер груди становится меньше.

• Гормоны эстроген и прогестерон, пролактин и окситацин – при гормональном сбое в период полового созревания может нарушаться развитие груди. Также гормональный дисбаланс приводит к набуханию и уплотнениям в середине менструального цикла и перед менструацией, и может служить причиной мастопатии и рака груди. Пролактин отвечает за образование молока, а при действии окситацина железа сокращается и молоко выделяется из груди. При применении препаратов, содержащих эстроген (оральные контрацептивы) грудь может увеличиваться, но при этом возрастает риск опухоли груди. Рак молочных желез стоит на первом месте
среди опухолей, встречающихся у женщин.

• Беременность и кормление грудью – в этот период грудь увеличивается, после окончания лактации грудь может немного обвиснуть – не пугайтесь, чаще всего это процесс временный.

От капусты не растет (((. Продуктов, увеличивающих размер груди не существует. Если только, они не содержат гормоны.

Как ухаживать за грудью?

1. Контрастный душ – отличное средство для сохранения упругости (при лактации не используем). Попеременно прохладной и теплой водой круговыми движениями в течение 3-5 минут во время принятия душа.

2. Тугой бюстгальтер, особенно на металлических косточках, приводит к сдавлению груди и нарушению оттока лимфы, что может способствовать раку. Не рекомендуется постоянное ношение лифчика – нет данных о том, что бюстгальтер предотвращает обвисание, а раком и мастопатией чаще страдают женщины, постоянно носящие этот предмет нижнего белья.

Если грудь большая, то лучше отдайте предпочтение спортивным топикам. Во время лактации проблему решат специальные поддерживающие бюстгальтеры. И еще кормить ребенка лучше в положении лежа на боку, так грудь будет меньше на весу и кожа не будет сильно растягиваться.

У меня, например, относительно крупная грудь и во время лактации, да и раньше, во время быстрой ходьбы или бега, было очень неудобно – я думаю, женщины меня поймут – грудь подпрыгивает и страшно, что растянется. На самом деле, движение полезно для груди – улучшается отток лимфы. В любом случае спортивный топ-маечка решит проблему.

Если болит грудь (при мастопатии), то иногда только отказ от лифчика может решить проблему.

3. Массаж груди – это даосская практика. Ладонью обхватываем грудь так, чтобы сосок оказался в центре ладони, и делаем 36 круговых движений, направленных внутрь. Массаж делается на масле. Оптимально на кунжутном, – это масло поможет сохранить упругость и предотвратить растяжки.
4. Физические упражнения

В самой молочной железе нет мышечных волокон, поэтому увеличить грудь таким способом нельзя. Но поскольку грудь лежит на грудных мышцах, вы можете в некоторой степени улучшить ее форму и убрать «ушки» между грудью и плечами.

Возьмите на вооружение всего два упражнения: «планка» или стойка на руках 1-2-3 минуты в день и «молитва» или намастэ-приветствие (согнутые руки перед грудью, ладонями сильно надавливаете друг на друга – 10 раз по 30 секунд).

Любимые женщины, знание – это сила, и теперь вы знаете о естественных методах ухода за грудью.
Вместе с Марией Беломестных мы разработали специальные лунные зарядки, среди них есть комплекс, посвященный груди – это самомассаж и другие полезные упражнения для профилактики обвисания груди и мастопатии.
http://moonwomen.ru/lunnye-zaryadki/

Оптимальное время для заботы о груди – дни, когда Луна находится в знаке Рака.