Здравствуйте, меня зовут Алла Огнева, и наряду с другими ведущими я буду проводить лунные онлайн-фитнес марафоны. По образованию я врач лечебной физкультуры, постоянно практикую йогу и танцевальные практики.

Замысел лунного марафона:
Все знают как полезно каждый день хотя бы по чуть-чуть делать физические упражнения.
Все знают, как по-другому ощущается тело после практик.

Все все знают и стараются, но сформировать такую привычку, выкроить часик для себя любимой — вот как-то очень непросто. Именно для этого нанимают тренеров в фитнес-клубах, ходят на групповые занятия. Мы так устроены, что нам легче иногда идти за кем-то. Хотя бы сначала. В течение некоторого периода. Другим — постоянно необходим ведущий, тренер, наставник. Это совершенно нормально.
Женщинам особенно легче и естественнее заниматься любыми занятиями вместе, стайкой )))

Формат онлайн имеет свои недостатки и преимущества.

Плюсы:
* не надо никуда ходить — это существенная экономия времени
* это дешевле
* при форс-мажоре можно все-таки поработать с записью занятия
Минусы:
* иногда хочется именно выйти в люди, переключиться с домашних интерьеров
* практически отсутствует обратная связь (вопросы можно задать только после занятия)

Один цикл фитнес-марафона длится 21 день — три недели. Этот период достаточен для формирования привычки в большинстве случаев.

Почему лунный марафон?

В течение лунного месяца Луна гуляет по знакам зодиака, в каждом она находится примерно 2,5 дня. В нашем теле знаки зодиака управляют разными областями и органами. Нахождение Луны в определенном знаке вызывает изменение «подвластной» области — усиление кровообращения, активизацию, ускорение обменных процессов и прочее. Работая с определенной областью, например, животом, во время нахождения Луны в Деве, которая управляет данной зоной, можно достичь значимо больших результатов, чем в остальные дни.

Поэтому в основе лунного фитнеса лежит следование за движением Луны по зодиаку. Хотя я буду всегда давать базовый комплекс, который одинаково полезен в любое время и для всех женщин. И я уделяю много внимания дыханию — это ооочень важно.

Что я хочу сказать от себя:
Я практикую каждый день. Когда я перестаю это делать по честным объективным причинам — заболел ребенок, срочная работа, проспала и тд и тп, я наблюдаю как быстро я скатываюсь, ну скажем, в совсем другие эмоции, меняется мой настрой. Меняется качество моей энергии. Я становлюсь более уязвима для внешних раздражителей — а их всегда много ))). Я теряю внутренний стержень, я теряю свою мудрость. Я раздражаюсь и спотыкаюсь. Я сейчас очень серьезно пишу.
Я вижу разницу. Ежедневная практика, пусть не очень сложная, пусть короткая — структурирует, выравнивает, насыщает энергией, меняет качество сознания. Она необходима, если «личностный рост» для вас не пустые слова.
В очень непростых для меня ситуациях, провокациях, когда очень трудно переключиться — ежедневная практика реально меня вытягивала из непрерывной мысленной и негативной эмоциональной жвачки, помогала мне находить другие решения, реагировать по-другому (а не так как всегда), соединяла меня с любовью Матери Земли и ее источником бесконечной силы и мудрости.

Ваша Алла Огнева
Страничка Лунного Фитнеса.